Τραυματισμός Γόνατος και χαμηλές θερμοκρασίες

Πως επηρεάζει ο ψυχρός καιρός τον τραυματισμό του γόνατος;

Εάν έχετε τραυματισμό στο γόνατο, μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι ο πόνος στο γόνατό σας αλλάζει ανάλογα με τον καιρό. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν μια έξαρση του πόνου στο γόνατο ιδιαίτερα τις περιόδους με χαμηλές θερμοκρασίες.
Φταίει όμως το κρύο και η υγρασία όπως συνηθίζουμε να λέμε;

Όχι ακριβώς . Τα αίτια είναι ένας συνδυασμός των κάτωθι:

Μεταβολές της βαρομετρικής πίεσης: Η βαρομετρική πίεση είναι το βάρος του αέρα γύρω μας. Οι βαρομετρικές πιέσεις συχνά πέφτουν ακριβώς πριν από την έναρξη του κρύου καιρού. Αυτό μπορεί να προκαλέσει διαστολή αερίων και υγρών μέσα στην άρθρωση, ασκώντας πίεση στα νεύρα που έχει ως αποτέλεσμα πόνο.

Κρύο και υγρασία: Ένας συνδυασμός κρύου και υψηλών επιπέδων υγρασίας μπορεί να είναι επιβλαβής για τις κυτταρικές δομές του χόνδρου και των οστών.

Υπερευαισθησία των νεύρων στην άρθρωση: Σε περίπτωση τραυματισμού στο γόνατο, τα νεύρα στην άρθρωση του γόνατος μπορεί να γίνουν υπερβολικά ευαίσθητα στον κρύο καιρό λόγω φλεγμονής, ουλών ή συμφύσεων.

Αυξημένο πάχος αρθρικού υγρού: Το υγρό στο γόνατο λειτουργεί σαν «αμορτισέρ» και σε κρύο καιρό μπορεί να πυκνώσει. Το αυξημένο πάχος εμποδίζει το υγρό να ρέει ελεύθερα, προκαλώντας ακαμψία στις αρθρώσεις.

Αδράνεια: Ο κρύος καιρός σημαίνει ότι οι άνθρωποι μένουν περισσότερο σε εσωτερικούς χώρους. Η αδράνεια για μεγάλες περιόδους είναι επιβλαβής για την υγεία των αρθρώσεων.

Τι είδη τραυματισμών γόνατος κινδυνουν να προκαλούν θέματα σε κρύο καιρό;

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ο πόνος αυξάνεται κατά τη διάρκεια ψυχρότερων θερμοκρασιών με ορισμένους τύπους τραυματισμών στο γόνατο.

Γόνατο δρομέα: Αυτή είναι μια κατάσταση που προκαλείται από την πίεση που ασκείται στην άρθρωση του γόνατος κατά το τρέξιμο. Η πίεση προς τα κάτω στην άρθρωση του γόνατος αναγκάζει την επιγονατίδα να τρίβεται στο μηριαίο οστό, προκαλώντας βλάβη στον χόνδρο.

Σε πιο κρύο καιρό, ο καρδιακός σας ρυθμός έχει πιο αργό ρυθμό απόκρισης, γεγονός που μπορεί να κάνει τους ιστούς και τους μύες που περιβάλλουν το γόνατο να λιπαίνονται και να γίνονται πιο άκαμπτοι. Εάν στη συνέχεια προσπαθήσετε να τρέξετε με τον κανονικό σας ρυθμό ή πιο δυνατά, μπορεί να εμφανίσετε έντονο πόνο στις αρθρώσεις που εμπλέκονται στην συγκεκριμένη άθληση ή κίνηση.

Τραύμα στο γόνατο: Εάν ο τραυματισμός σας αφορούσε μύες γύρω από το γόνατο, σε ψυχρότερες θερμοκρασίες οι μύες σας πρέπει να δουλέψουν σκληρότερα από ό,τι σε πιο ζεστό καιρό για να ολοκληρώσουν τις ίδιες εργασίες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη βλάβη στους μυϊκούς ιστούς, γεγονός που προκαλεί αυξημένο πόνο και πόνο.

Επιγονατιδική τενοντίτιδα: Επίσης γνωστή ως γόνατο του άλτη, αυτός ο τύπος τραυματισμού ιστού συμβαίνει μεταξύ της επιγονατίδας και των μυών του μηρού μέχρι το οστό της κνήμης. Αυτό προκαλεί πόνο στο γόνατο ακριβώς κάτω από την επιγονατίδα. Προκαλεί επίσης αδυναμία και δυσκαμψία στα γόνατα ειδικά όταν πηδάτε, γονατίζετε ή ανεβαίνετε σκάλες. Ο κρύος καιρός κάνει τους τένοντες πιο άκαμπτους και μειώνει την κυκλοφορία, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο στο γόνατο του άλτη.

Προτάσεις για ανακούφιση πόνου της άρθρωσης γόνατος σε κρύο καιρό

Μπορείτε να βοηθήσετε στη μείωση του πόνου και της δυσκαμψίας του τραυματισμού στο γόνατο όταν πέφτουν οι θερμοκρασίες. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να ανακουφίσετε τον πόνο στις αρθρώσεις:

Μείνετε ζεστοί: Όταν κάνει κρύο έξω, προσπαθήστε να ζεσταθείτε. Όταν είστε μέσα, κάντε ζεστά ντους ή μπάνια, κοιμηθείτε κάτω από μια ηλεκτρική κουβέρτα και διατηρήστε τη ζέστη. Όταν είστε έξω, ζεστάνετε το αυτοκίνητο πριν μπείτε μέσα και ντυθείτε κατάλληλα για να παραμείνετε ζεστοί.

Αποτρέψτε το οίδημα: Οι ζώνες συμπίεσης γονάτων μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του οιδήματος και στη βελτίωση της σταθερότητας στο γόνατο.

Διατηρήστε ένα υγιές βάρος και παραμείνετε δραστήριοι.

Εάν αντιμετωπίζετε οποιαδήποτε ενόχληση στο γόνατο, κλείστε ένα ραντεβού σήμερα με τον κο Σακελλαρίου επικεφαλής του Τμήματος Επανορθωτικής κι Ελάχιστα Επεμβατικής Χειρουργικής Ισχίου – Γόνατος στην Ορθοπαιδική Κλινική «OSTEON» & Διευθυντή  της Ορθοπαιδικής Κλινικής στο Ιατρικό Κέντρο Αθηνών, με ειδικό αντικείμενο την Ρομποτική Χειρουργική Ελάχιστης Επεμβατικότητας και την Μυοσκελετική Ογκολογία.